17/04/2019
Dia Mundial da Saúde: Cuide-se!
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No dia 07 de abril é comemorado o Dia Mundial da Saúde.
A data foi criada pela Organização Mundial de Saúde (OMS), para alertar a população sobre a importância dos cuidados com a saúde e os principais problemas que podem afetá-la.
Afinal de contas, qualidade de vida implica em cuidados constantes, por isso, manter o corpo e a mente em perfeito estado de funcionamento, em harmonia, é uma forma de se ter saúde, com disposição e vitalidade.
Assim, buscando divulgar conhecimento, confira dicas de atitudes diárias que são necessárias para ter uma vida mais saudável:
1. Pratique exercícios físicos regularmente;
2. Beba bastante água. Além de hidratar o corpo, ajuda a prevenir doenças;
3. Cuidar da saúde mental é se cuidar por completo. Deixe sempre um momento do dia reservado para você! Use este tempo para fazer coisas que você gosta;
4. Tenha uma alimentação saudável. O ideal é fazer, no mínimo, três refeições principais ao longo do dia;
5. Durma bem. Essa é a dica mais valiosa de todos os tempos. Ter um sono tranquilo e regular pode ajudar a sua memória, concentração e capacidade de lidar com o estresse;
6. Não fique parado, sua saúde precisa de exercícios.
Referência: blog do Hospital de Cubatão
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